Благодарность: почему так важно говорить «спасибо» себе и окружающим?

20 ноября 2024

Умение быть благодарным и ценить своё окружение - это тоже навык, который можно в себе развивать.

Для развития благодарности к миру можно вести дневник, записывая каждый день по 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это помогает накапливать позитивные воспоминания и усиливать чувство благодарности.

Для благодарности к окружающим стоит выражать признательность тем, кто помогает и поддерживает вас. Даже небольшой жест может улучшить ваши отношения и поднять настроение.

Для благодарности к самому себе можно поставить будильник и каждый день в одно и тоже время благодарить себя за 3-5 вещи из сегодняшнего дня.