Аномальная жара. Как уберечь себя и своих близких?
10 июля 2023
Правила поведения в период аномально жаркой погоды
Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период высокой солнечной активности с 11 до 17 часов.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.
Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.
Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зелёный и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлажденными.
Важно знать симптомы теплового удара: слабость, чувство дурноты, головокружение, потеря сознания, бледность, повышенное потоотделение, повышение температуры тела
ЕСЛИ ВАС НАСТИГ ТЕПЛОВОЙ УДАР, НЕОБХОДИМО:
-Спрятаться от солнца в тени или прохладном помещении.
-Принять горизонтальное положение.
-Расстегнуть или снять одежду.
-Включить вентилятор или смочить тело прохладной водой.
-Небольшими глотками выпить прохладную подсоленную воду.
-НЕЛЬЗЯ употреблять содержащие кофеин напитки–они вызывают обезвоживание.
-Если состояние человека не улучшается или становится хуже–срочно вызывайте врача!
В жаркие дни организм человека не всегда справляется со своим охлаждением. Быстрая помощь поможет избежать неприятных последствии перегрева.