Если трудно- просто напиши нам!

11 мая 2023

Вопрос: в последнее время чувствую слабость, особенно в начале недели.

Ответ: Слабость – это ощущение недостатка энергии, возникает обычно тогда, когда привычные действия вдруг начинают требовать особенных усилий. Если отдых не приносит бодрости, если слабость не проходит в течение нескольких дней то есть повод обратиться к врачу .
 

Профилактика:
1. обеспечить себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
2. соблюдать распорядок дня (ложится спать и вставать в одно и то же время);
3. постараться не нервничать;
4. занимайтесь физкультурой;
5. устраивайте прогулки на свежем воздухе;
6. питание должно быть сбалансированным. Исключите жирную пищу.
7. пейте достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
 

Будьте здоровы! Берегите себя!