Неделя сохранения душевного комфорта
31 октября 2023
С 30 октября по 5 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта.
Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
В этом помогают:
- умеренные физические нагрузки,
- хобби,
- ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ,
- планирование дня,
- обращение за помощью к специалисту.
По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной резистентности и ухудшению качества жизни.
Факты о стрессе
- По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
- Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.
- Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета. Чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.
- Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.
- Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом. Лёгкий стресс — естественная часть жизни человека.
- Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
Берегите себя и будьте здоровы!!!
