Витамины! Что нужно знать и где их взять?
12 февраля
Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Где искать витамины?
Главный источник — полноценный рацион из различных групп продуктов растительного и животного происхождения.
Важно, что бы с пищей поступал весь комплекс витаминов, ведь каждый из них выполняет свою функцию и необходим нашему организму.
Почему иногда не хватает витаминов?
- однообразный рацион
- повышенная потребность в витаминах, например, при беременности, лактации или работе на производствах с вредными условиями труда
- заболевания пищеварительной системы, которые могут приводить к нарушению всасывания и метаболизма витаминов
Необходимо ли принимать дополнительно витамины или биологически активные добавки (БАД)?
БАД — это вспомогательный компонент, который нужен далеко не всем. Принимать добавки необходимо после определения дефицита витаминов и консультации с врачом.
При недостаточном поступлении витаминов с пищей могут развиваться гиповитаминозы и авитаминозы. Об этом знаю многие. Но нужно помнить, что избыточное поступление витамин также приводит к патологическим состояниям.
Обычному человеку не нужны дополнительные добавки с витаминами. Он получает их в достаточном количестве из пищи. Просто позаботьтесь о здоровом и разнообразном питании.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора